Всемирный день иммунитета отмечается 1 марта.
Всемирная организация здравоохранения предложила отмечать этот день в 2002 году, и с тех пор 1 марта медики привлекают внимание жителей Земли к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний и рассказывают о способах укрепления иммунитета.
Роспотребнадзор не остался в стороне и 1 марта 2021 года напомнил, как помочь организму избавиться от генетически чужеродных объектов — именно этим занимается иммунитет. То, насколько эффективно он это делает, зависит от многих факторов, начиная с наследственности. Однако правильное питание и здоровый образ жизни играют в деле иммунизации существенную роль (по мнению медиков, на 50%).
В иммунную систему входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка, а самая большая часть клеток-защитников живет в кишечнике (80%).
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.
Признаки того, что ваш иммунитет начал давать сбой следующие: частые простудные заболевания, нарушения сна, высыпания на коже, головные боли, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, боль в суставах и мышцах.
Для укрепления иммунитета медики призывают полноценно питаться здоровой пищей, не пить и не курить, спать не менее 8 часов в сутки, закаляться (чередовать высокие и низкие температуры), вести подвижный образ жизни и бережно относиться к своей психике.
В мире всего 10% счастливчиков имеют иммунитет, который способен защитить их практически от любой болезни. Еще у 10%, напротив, врожденный иммунодефицит, и эти люди болеют очень часто. Остальные 80% могут укрепить свою иммунную систему, выполняя рекомендации, данные выше.
