Санитарные врачи утверждают, что семьях, где принято заниматься спортом всем вместе, отношения намного крепче.
Роспотребнадзор напоминает, что поддерживать физическую активность особенно важно в период распространения респираторных заболеваний — гриппа, ОРВИ и коронавируса. Тем более, что делать утреннюю зарядку легко можно делать на самоизоляции.
Всероссийский день гимнастики страна отмечает 26 октября, и санитарные врачи обращают внимание на то, что люди, начинающие утро с зарядки, в течение всего дня остаются более бодрыми, а в семьях, где принято заниматься спортом вместе, отношения намного крепче.
Если вы новичок в деле утренней зарядки, то вам достаточно делать физические упражнения в течение 5 минут. Более опытным любителям гимнастики рекомендовано заниматься 20 минут.
Комплекс должен состоять из 8–10 упражнений, которые необходимо повторять примерно 10 раз. Делать зарядку нужно в проветренном помещении.
